Eseménynaptár
<< Aug 2018 >>
hkscpsv
30 31 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 1 2
Feliratkozás Hírlevélre
Sport – Adatbázis
A keresőnk folyamatosan bővül, ha szeretnéd, hogy egy adott helyszín bekerüljön a keresőbe, vagy van olyan sport amivel kapcsolatban szeretnéd tudni milyen lehetőségeid vannak Budapesten, kérlek írj nekünk az info@sportoljbudapest.hu email címre és pár napon belül eleget teszünk kérésednek. Szeretnénk minél több olyan témában egy megbízható listát biztosítani, legyen az sport, diéta, sportruházat vagy egészség, amivel segíthetünk Neked.
YouTube csatornánk
Recent Popular Info

About:
Ma már a sportnak kiemelkedő szerepe van mindennapi életünkben, elsősorban a tömeg és szabadidősportnak, de lehet szó akár egyéni, edzőtermi mozgásról is. Sajnos az élet velejáróra a stressz, rohanás, egészségtelen táplálkozás, és sokszor, ha szeretnénk sem tudunk megoldást találni kérdéseinkre, főleg ha még kezdők vagyunk a sportban. Mit sportoljak, kivel sportoljak, milyen lehetőségeim vannak, vajon fontos hogy mit eszek, és még ezer ehhez hasonló kérdés merül fel bennünk nap, mint nap.
A mai felnőttek, de akár a gyerekek is helytelenül és keveset mozognak, ami a fentebb említett kérdések, vagy akár a motiválatlanság miatt is lehetséges.
Az oldal olyan Budapesten élő emberek számára próbál segítséget, támpontot adni, korosztálytól függetlenül, akik szeretnének sportolni, mozgásra vágynak de még nem döntötték el mit, hol és kivel, vagy akár már aktív sport életet élnek, és csak egy kis változatosságra vágynak.

Total subscribers:
2

Total uploads:
4

Total upload views:
34

8 egészséges ital a víz mellett

Olyan sokszor mondjuk: “csak vizet kérek, köszönöm”. Azonban felmerülhet bennünk a kérdés, más típusú folyadékkal vajon tudjuk-e pótolni és ugyanazt a hatást elérni? Egy biztos, a víz egészséges, viszont mi a teendő akkor, ha szeretnénk mást is kipróbálni, úgy, hogy az az ital szintén megfeleljen az elvárásainknak? Szerencsére több olyan frissítő létezik, amely széles körben kínál számodra lehetőséget, hogy eltérj a jól megszokott pohár víztől, és ezzel együtt még egészséges is. Ebben a cikkben pár ilyen alternatívát szeretnénk nektek bemutatni. Némelyik saját kedvencünk, reméljük Ti is megtaláljátok a számotokra megfelelőt.

1. Gránátalmalé

granatalmale-sport-egeszseg

A gránátalmát érdemes rendszeresen fogyasztani, hiszen gazdag tápanyagokban és magjai rendkívül erős antioxidánsokat tartalmaz. A kutatások szerint a vörös gyümölcslé segíthet megelőzni a gyulladást, szívbetegségeket valamint akár a rákos megbetegedéseket is. Szóval egy-egy pohár gránátalmalé nagyon jó választás lehet. Azért nézz utána mielőtt bevásárolsz belőle, mivel sokszor a palack tartalmát egyéb folyadék(ok)kal hígítják, vagy nagyon sok a hozzáadott cukor. Ne feledd, ahhoz, hogy a megfelelő folyadékot pótold, tiszta gránátalmalevet kell innod!

2. Zöld tea

zold-tea-sport-egeszseges-ital

Egy csésze zöld tea a lehető legjobb választás a jól megszokott kávé helyett.. Csak annyi koffeint ad amivel elegendő energiát nyersz, de nem leszel rosszul később. Mindemellett a zöld tea szép számban tartalmaz antioxidánsokat, melyek szervezetünk létfontosságú alkotóelemei.

3. Narancslé

narancsle-sport-egeszseges-ital

Egy pohár frissen facsart narancslé nagyon jó választás és otthon is egyszerűen elkészíthető. A frissen készített narancslében megannyi C-vitamin található, így jól használható a téli időszakban, rendszeres fogyasztása ajánlott. Ha számodra azondban nem kivitelezhető a házi narancslé és a bolti verzió mellett döntesz, akkor fokozottan figyelj a megvásárolt termékre, mert a gránátalmaléhez hasonlóan, ebből is készül kevésbé egészséges változat.

4. Céklalé

ceklale-sport-egeszseges-ital

Lehet, hogy ijesztően hangzik és valóban, az íze is elég megosztó, viszont kétségtelen a jótékony hatása. A cékla képes csökkenteni a vérnyomást, segíti a vér áramlását, illetve hatással van a májra a magas magnézium, kálcium és vas szintje miatt. Nincs a hűtődben? Céklalevet sajnos nehéz találni a szupermarketben, így sokszor otthon kell elkészítened gyümölcspréssel vagy gyümölcscentrifugával, de mindenféleképpen megéri kipróbálni!

5. Kelkáposztalé

kelkaposztale-sport-egeszseges-ital

Kelkáposzta, kelkáposzta, kelkáposzta. Mindenki fogyasszon kelkáposztát! Elég sűrűn találkozhatunk ezekkel a felhívásokkal az utóbbi, ezért idegesítően trendinek tűnhet. Viszont nem ok nélkül javasolják, hiszen a zöldség sötétzöld levele tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek segítenek a szervezet egészségének megőrzésében, a csontoktól egészen a belekig. Italként való fogyasztása kiváló módja, hogy megfelelő dózisban kapjuk ezeket az anyagokat. Figyelj arra, hogy lehetőleg ne vegyél palackozott formában belőle, mivel azoknál elég magas a nátrium szint. Talán nem rossz ötlet, ha hosszú távon gondolkozva befektetsz egy zöldség- és gyümölcsprésbe, így máris kezdődhet az egészséges italok házi gyártása.

6. Citromlé

citromle-sport-egeszseges-ital

Igen citromlé, nem olvasod rosszul nem a limonádéra gondoltunk. Citromlevelet érdemes fogyasztanunk, de miért is jobb ez? Nos a számos jótékony hatása közül itt van pár: tisztítja a májat, javítja az epe működését és serkenti az emésztést. Ezen felül a citromban található C-vitamin, ami az immunrendszerünk erősítésében játszik fontos szerepet. Nyilván a citromlé magában elfogyasztva eléggé kellemetlen, ezért inkább facsarj egy fél citromot egy pohár vízbe, hogy jól induljon a napod. Ebben az esetben a víz kiegészítő szerepet tölt be.

7. Gyömbér tea

gyomber-tea-sport-egeszseges-ital

A gyömbér kiváló természetes gyógyír a hasfájdalmakra. Megnyugtatja a gyomrot különböző bántalmak esetén, enyhíti a betegségekkel és terhességgel járó émelygést, hányingert, továbbá alkalmazható emésztési problémákra. Ha úgy gondolod szívesen kipróbálnád, illetve még hasznodra is válna, akkor főzz egy csésze friss gyömbér teát, és élvezd ki a vitaminbomba minden cseppjét. Ízesítheted egy kis kanál mézzel, így az eredmény egy fűszeres, egészséges frissítő.

8. Áfonyalé

afonyale-sport-egeszseg

Ha áfonyaléről beszélünk, akkor nyugodtan gondolhatunk a fekete és a vörös gyümölcsre is. Mindkettő rendkívül jótékony hatással bír, kiváló antioxidáns-, ásványianyag- és rostforrás. Emellett a tiszta vörös áfonyalé többek között segít megelőzni a vese és húgyúti fertőzéseket, míg a fekete áfonyalé képes csökkenteni az öregkori megbetegedéseket. Ezeknél a frissítőknél szintén ügyelni kell a vásárlásra, hiszen lehet kapni úgynevezett áfonyalé koktélokat és külön áfonyaleveket is. A termékek között a legnagyobb különbség, hogy előbbi nagyon sok hozzáadott cukrot tartalmaz, úgyhogy próbáld meg az utóbbit beszerezni!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

Sport – Budapest

Tudtad? – Érdekességek…

Tudtad, hogy a rögzült ficamot soha, semmilyen esetben nem szabad a baleset helyszínén visszahelyezni az eredeti állapotába? A sérülés ugyanis további veszélyeket rejthet, melyeket röntgenvizsgálat nélkül […]

Központi Budo Akadémia

Központi Budo Akadémia

Új klubbal bővült az adatbázis a küzdősport kedvelői számára. Központi Budo Akadémia A Központi Budo Akadémia olimpiai és szabadidős küzdő sportokkal, harcművészetekkel foglalkozik. Egyesületünkben főképp […]

Miért fontos a víz?

Miért fontos a víz?

Az emberi test vízzel működik, egy átlagos napon pedig több, mint két litert vesztünk belőle: elsősorban a vizelettel, a bőrön át, illetve a légzés során. […]

11 létfontosságú vitamin, amire a szervezetnek szüksége van

11 létfontosságú vitamin, amire a szervezetnek szüksége van

Mindannyian tudjuk, hogy a vitaminok és ásványi anyagok esszenciális tápanyagok, amikre a szervezetnek szüksége van – de mit is jelentenek az egyes vitaminok, és miért […]

Vérnyomás – Mit is jelent?

Vérnyomás – Mit is jelent?

Ugye mindannyian hallottuk már a vérnyomás szót, de tudjuk-e, igazából mit jelent, és leginkább mi az az érték, ami még jó és mi az, aminél már […]

Egészséges receptek – Káposztaropogós

Cikksorozatunk célja, hogy olyan recepteket mutassunk be, illetve gyűjtsünk össze, melyek hozzájárulnak az egészséges életmód fenntartásához, színesebbé teszik a mindennapi étkezést, és nem utolsó sorban otthon […]